火龙果减肥法三天瘦8斤

　　半个小时吃一个。

　　火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，保证健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。

　　一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果最好是在中饭后，半个小时的时间之后再吃。

　　中饭有着承上启下的作用，补充能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。

　　火龙果的食用频率：平均2--3天吃一次，不能食用频繁，易上火。

　　火龙果本身没什么味，可以加糖/蜂蜜。

　　注：火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5℃～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。

　　在25℃～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。

　　每天什么时候吃火龙果减肥比较有效

　　每天什么时候吃火龙果减肥比较有效：

饭前或饭中吃减肥比较有效。

　　火龙果在饭前或饭中吃，可借助其含有的膳食纤维、水分等营养物质为身体提供较好的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，帮助减肥，通常在饭前半小时或饭中时吃些火龙果是最好的，但不要将火龙果加工，如榨果汁、做成甜品等来吃，由于其中会添加糖等因素，会间接增加食用热量，导致火龙果食用反而还会影响减肥，甚至是长胖。

　　火龙果减肥怎么吃瘦得快

　　火龙果减肥怎么吃瘦得快：

火龙果减肥也不能多吃，一般一天吃一个为好，即可降低热量摄入，又能饱腹，还可避免多吃火龙果增加肠道润滑程度，导致大便溏稀、腹泻等不适症状。

　　2、搭配运动消耗热量

　　火龙果减肥怎么吃瘦得快：

减肥除了控制饮食，还需加上运动，增加自身的新陈代谢，加快脂肪燃烧，日常比较有效的减肥有氧运动有：跑步、游泳、骑自行车、跳健身操等都是不错的选择，坚持进行可更快速的看到减肥成效，还不易反弹。