脂肪含量高的食物有食用油、坚果类、油炸类等食物。

　　　　脂肪是人体重要储能物质和营养物质，对于正常人来说每天的饮食都应该适量摄入脂肪。在日常生活中脂肪含量达到35%就算是脂肪含量高的食物，而脂肪含量高的食物有食用油、坚果类、油炸类等，脂肪高的食物要适量食用，过度食用会对身体造成伤害，引起糖尿病、冠心病等疾病的发生。

　　　　1.食用油：生活中常见的橄榄油、亚麻籽油、菜籽油、玉米油、花生油、大豆油、葵花籽油、棕榈油、麦胚油、胡麻油、麦胚油等食用油的油脂含量都很高。

　　　　2.坚果类：坚果类有开心果、花生、巴旦木、栗子、榛子、芝麻、杏仁、腰果、核桃等食物的脂肪含量也很高。

　　　　3.油炸类：生活中常见的薯条、炸鸡、油条等食物的脂肪含量也很高。

　　　　另外生活中常见的零食，例如巧克力、蛋糕、糖果、冰淇淋，以及速食产品，汉堡和披萨等食物的脂肪含量也高。而脂肪含量低的食物有蔬菜和水果，常见的有苦瓜、芹菜、西兰花、菠萝、葡萄、芒果等食物。

　　　　脂肪含量高的食物健康人群适当食用，对于有高血压、糖尿病、高脂血症的患者应该少吃，避免吃了病情加重，危害生命安全。