戒酒3个月后，肝脏、血管、睡眠、胃肠功能均有好处。

　　　　1.酒精摄入过多对肝脏影响最大，加重肝脏的负担，指导酒精肝、肝硬化等疾病，戒酒后对肝脏的损失停止，肝脏可以进行一定自我修复，肝功能逐渐好转。

　　　　2.酒精刺激消化道黏膜，是导致慢性胃炎、食管反流的重要因素。戒酒后消化道黏膜损伤减少，有利于恢复正常的胃肠功能。食欲增加，消化功能较好。

　　　　3.戒酒后有助于提高睡眠质量，宿醉时睡醒后可有头痛、精神差。戒酒后大脑少了酒精的干扰，调节睡眠模式，有助于高效睡眠。

　　　　4.戒酒后会使血管功能更加稳定，有利于控制血压。酒精的大量摄入会降低血液流动性，血管壁弹性减弱，导致血压升高。戒酒之后对于稳定血压，血管弹性的恢复有利。

　　　　戒酒后建议食用富含B族维生素的食物，如燕麦、动物内脏、瘦肉等，还应食用粥类，保护胃黏膜。酗酒者大多营养不良，戒酒期间应注意补充蛋白质，还应清淡饮食。