来月经前兆的说法不准确，来月经前可能会有一些不适症状，如小腹坠胀不适、偏头痛、乳房胀痛、精神不佳、精神状态有改变、手脚发凉等。

　　1.小腹坠胀不适：注意身体保暖，不要受寒，不要吃寒性的食物，避免加重不适症状。

　　2.偏头痛：这和雌激素变化有关，要放松心情，保持心情舒畅，注意休息。

　　3.乳房胀痛：可以给予胸部轻轻的按摩，促进血液循环。

　　4.精神不佳：睡眠差，注意力不集中甚至会失眠，建议尽量不要熬夜，早起早睡。

　　5.精神状态有改变：容易抑郁或者脾气暴躁。

　　6.手脚发凉：身体有时会有浮肿，体重增加，与体内水钠潴留有关。

　　建议有月经前不适的女性在晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。月经期间多喝热水，调整饮食，注意饮食健康，平时不易剧烈运动。

　　若女性经期前症状较为严重，应及时前往医院治疗。