鲜牛奶过量有什么坏处

　　对身体有益，营养合理。

　　一天两瓶牛奶，一般一瓶牛奶是两百五十毫升，早晚各一瓶对身体是有好处的。

　　牛奶中含有人体所需的营养成分，各种微量元素和蛋白，这些都是人体所需的。

　　而且晚上喝牛奶有助于睡眠也清肠胃。

　　牛奶也没有什么禁忌，任何人群都可以饮用。

　　一天喝两瓶牛奶完全没问题，喝牛奶对人身体是有好处的，早餐喝一瓶牛奶能加强营养，晚上再喝一瓶牛奶能促进睡眠，对中老年人还可以补钙。

　　鲜奶在什么时候喝最好

　　鲜奶在什么时候喝最好：

鲜奶中含有多种氨基酸、矿物质，还含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖等，早上喝牛奶能为人体补充多种营养，鲜奶和包子、馒头等主食一起做早餐，可以增加早餐的营养价值，并且能增强饱腹感及延缓餐后血糖上升。

　　晚上喝

　　鲜奶在什么时候喝最好：

牛奶营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等，色氨酸有改善睡眠的作用，因此睡前喝牛奶可以使人更好的进入睡眠状态，能缓解失眠症状。

　　鲜奶每天喝多少合适

　　鲜奶每天喝多少合适：

300毫升左右为宜。

　　牛奶中含有大量的优质蛋白质，还含有多种维生素、矿物质，长期喝牛奶可以补充营养，还能增强免疫、强身健体，按我国膳食指南的推荐，奶及奶制品每天推荐食用量为300克，因此牛奶每天喝300~500毫升为宜。