饮料中无糖真的没有糖吗？

　　当我们购买饮料时，往往会选择无糖或低糖的产品，以保证健康。然而，有关饮料中是否真的没有糖的问题，也让许多消费者产生了困惑。那么，饮料中无糖真的没有糖吗？

　　什么是无糖饮料？

　　首先，我们需要了解什么是无糖饮料。无糖饮料指的是经过了处理，含有极少量或者不含任何蔗糖、葡萄糖、果糖等普通碳水化合物的饮料。它们使用的是人工添加的非糖甜味剂，例如阿斯巴甜、糖精、苯甲酸钠等。由于这些人造甜味剂的甜度远高于普通糖分，所以只需要添加很少的量，就可以达到甜味的效果。

　　无糖饮料中是否真的没有糖？

　　虽然无糖饮料不具有普通碳水化合物中的糖成分，但并不代表其中完全没有糖分。在生产过程中，一些人工添加的非蔗糖甜味剂（例如阿斯巴甜）虽然不含热量，但是它们的分子结构相对较大，无法被人体所吸收，而经过代谢后会在体内产生化学副产品。其中有些是含糖醇类物质，例如山梨醇、甘露醇，它们在片段内部不形成糖分，不被细胞吸收，在体内产生的热量很低，所以可被广泛应用于无糖食品、饮料中。

　　然而，糖醇类物质也是一种碳水化合物，储存在人体消化系统中。因此，一些无糖饮料如果过量饮用，仍有可能对身体造成影响。另外，由于一些低热量、低糖食品需要添加某些增稠剂、乳化剂、着色剂等，它们可能导致糖分增加，所以我们需要仔细查看其成分表格以获得更多的相关信息。

　　无糖饮料对身体的影响

　　对于健康人来说，适量饮用无糖饮料并不会对身体产生太大的影响。但是，由于其中的甜味物质往往让人感到满足而无需正常的碳水化合物来源，这会导致人们食欲减退、饮食结构失衡。过量使用人工添加的非糖甜味剂（阿斯巴甜、甜菜碱等）还可能导致头痛、恶心、胃肠不适等，所以适量饮用仍是一个很重要的问题。

　　结论

　　饮料中无糖并不意味着没有糖，而是指没有蔗糖、葡萄糖等普通碳水化合物。饮料中添加的人造非糖甜味剂，以及其中的糖醇类物质都可能对身体造成影响。因此，我们需要适度饮用无糖饮料，同时要注意查看成分表格，以保证自身健康。