西红柿的功效与作用

　　西红柿的功效与作用：

吃西红柿可以美白，因为西红柿中含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够有助于清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，同时还具有淡化色斑，减少色素沉着的作用，有利于提亮肤色，起到美白的作用。

　　2.促进消化

　　西红柿的功效与作用：

西红柿具有刺激胃液分泌的作用，有利于促进胃部消化食物，预防积食，同时西红柿中含有一定的纤维素，有助于促进肠胃蠕动。

　　3.预防便秘

　　西红柿的功效与作用：

西红柿中含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有预防便秘的作用。

　　西红柿一天吃几个最好

　　西红柿一天吃几个最好：

大约在1~2个左右。

　　如果要吃西红柿的话，最好一天食用1~2个左右的西红柿，西红柿中含有丰富的天然抗氧化剂维生素外，还含有番茄红素，具有十分强的美容养颜作用，同时番茄红素还具有较好的抗动脉粥样硬化作用，对于心血管具有一定的保护作用，有利于减少抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，对于老人有很好的作用，可以适当的食用。