小孩板栗吃多了会怎样？

　　板栗作为秋季的特产，受到了许多人的喜爱。特别是小孩子，他们喜欢在树林里寻觅落下来的板栗，并纷纷往家带。但是吃板栗也要有度，如果小孩吃多了会怎么样呢？

　　板栗的营养成分

　　板栗所含的营养成分非常丰富，尤其是蛋白质、维生素C、维生素E、硒、铁、锌等营养元素都比较高。

　　板栗不仅含有人体健康所必需的糖类、蛋白质、脂肪等物质，还含有多种有益元素，如钙、镁、钾、钠等多种矿物质，特别是铁和锌的含量是其他坚果的两倍。这些元素对人体的血红蛋白形成有着重要的作用，同时也能帮助检修血管，提高人的免疫力。

　　板栗中含有的维生素C含量也比较高，对于孩子们的身体发育、提高抵抗力有很大帮助。

　　小孩子吃板栗的好处

　　如果适当地吃板栗，对于小孩子的身体很有好处。

　　首先，板栗性温，对于胃肠虚寒、食欲不振、脾胃虚弱的孩子来说，吃板栗能很好地温暖脾胃，增加胃口，促进消化吸收。

　　其次，板栗含有较多的膳食纤维，有助于小孩子的消化和排便。

　　最后，板栗中含有丰富的微量元素，对于孩子们的身体发育、提高抵抗力有很大帮助。

　　小孩子吃板栗需要注意什么？

　　虽然板栗对于小孩子的身体很有好处，但过食板栗也会有一些不良的影响。

　　首先，过量食用板栗会导致肠胃不适，如胃胀、恶心、腹泻等症状。如果孩子没有好好咀嚼板栗，还会堵住喉咙，引起窒息的危险。

　　其次，板栗本身并不甜蜜，孩子们如果嗜甜可能会在板栗上加糖，这样会影响孩子的身体健康。

　　最后，板栗的外壳是很难消化的，所以在给小孩子吃板栗的时候，要注意剥掉外壳，以免对孩子的胃肠道造成刺激。

　　结论

　　小孩子吃板栗需要适量，否则会引起肠胃不适等不良症状，还会引起窒息的危险。但适量的食用板栗对小孩子身体健康有好处，可以帮助增加食欲，促进消化吸收，提高免疫力。所以，孩子们在吃板栗的时候，要谨慎把握食用量，继续享受板栗带来的健康益处！