一天吃一个粽子好吗

　　一天最好不要超过两个。

　　一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量(100克116千卡)高很多。

　　一只中等大小，约120到150克重的白粽子，热量约200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和猪油，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。

　　所以，如果想要减肥，一定要少吃粽子。

　　女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

　　吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。

　　可以的，粽子每天吃一个也没什么的

　　晚上睡前可以吃粽子吗

　　晚上睡前可以吃粽子吗：

睡前两小时最好别吃。

　　粽子大多用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的糖、盐和脂肪，不能多吃，一天吃两个为佳，不可多吃。

　　同时，吃时最好搭配蔬菜、水果，这样可帮助肠胃蠕动，还可避免因吃粽子引起的消化不良。