蜂蜜水配什么可以减肥

　　蜂蜜水作为一种温和养生的饮品，越来越受到人们的欢迎。不光可以滋润肌肤，还能起到一定的减肥作用。那么，蜂蜜水配什么可以减肥呢？本篇文章将为您详细介绍蜂蜜水的功效及配合什么食物能够帮助减肥。

　　蜂蜜水的功效

　　在减肥领域里，蜂蜜水的功效不言而喻。首先，蜂蜜中的果糖和葡萄糖含有的热量比蔗糖低，能够起到一定的燃脂减肥作用。另外，蜂蜜还有润肠通便、调节内分泌、增强免疫力、美容养颜等作用。

　　蜂蜜水配什么可以减肥

　　1、 柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高新陈代谢、促进排毒，并具有抗氧化、美白、消肿等多重功效。与蜂蜜水混合饮用，能够消除暴饮暴食的后遗症，还有助于淡化皮肤上的斑点。

　　2、 薏米

　　薏米含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸等成分，能够消除体内水肿，清除体内垃圾，加快新陈代谢，同时还有助于保持饱腹感。将薏米和蜂蜜水共同煮熟，既可配以早餐，也可作为下午茶间的补充。

　　3、 苹果

　　苹果中含有丰富的果胶和水溶性纤维，能够增强饱腹感、促进肠道蠕动、帮助消化和吸收，还有助于调节血糖和血脂等。将苹果切成薄片，浸泡在蜂蜜水中，既可增加口感，又可让营养成份更易被人体吸收。

　　4、 生姜

　　生姜中含有丰富的姜黄素，能够促进肠道蠕动，加速代谢，促进燃脂消脂，并能够抵御寒冷天气对身体的伤害。将姜和蜂蜜水共同煮熟饮用，既保证了饮品营养，又具了祛湿解暑的作用。

　　总结

　　相信这篇文章能够让大家更好地理解蜂蜜水的功效以及与什么食物配套使用，从而帮助大家更好地达到减肥的目的。值得注意的是，无论使用什么食物搭配，都需要适量，而无需贪多。在科学地配对使用的同时，还要注意饮食均衡，保证身体的健康。