适合秋季男性进补的养生粥

　　男性在秋季时间，可以多食用一些养生粥，不仅可以很好的补充身体对营养成分的吸收，对胃肠道也有很好的滋补作用，在日常饮食中，可以多食用泥鳅粥、海参粥、肉苁蓉粥、瑶柱白果粥、枸杞百合粥、红枣莲子粥、薏仁红豆粥等养生粥，可以很好的增加男性身体免疫力，具有滋阴补肾、益气补血、强筋健骨的作用。

　　男性秋季进补有哪些注意事项

　　男性在秋季进补的时候，要结合自己身体的健康情况，适量进补，饮食清淡高营养，避免食用过量油腻、辛辣刺激、寒凉性的食物，以免引起胃肠道的代谢紊乱。

　　进补的时候，要合理制定一些饮食习惯，少食多餐，做到高蛋白、高纤维、低脂肪、低胆固醇、低糖的饮食习惯，避免造成身体内营养成分的过剩引起堆积引发肥胖。

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　　适合秋季男性进补的食材种类

　　菠菜中含有的叶酸可以很好的增加男性肌肉的力量，同时还能够增加男性生殖器官的血流量，具有一定提高性能力的作用。

　　驴肉的肉质中含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇等营养成分，基友补气养血、滋阴壮阳、去燥安神的功效，特别适合男性秋季时间进补。

　　金秋时间，男性还可以适量的进补鸡蛋、胡萝卜、白菜、韭菜、党参、三七、海参、泥鳅等食材，可以很好的增加男性的身体体质，具有强筋健骨、滋阴壮阳的功效。