进入冬季了大家都开始滋补身体了，但不科学的滋补搭配并不能起到很好的养生效果，就拿茯苓来说吧，茯苓是个滋补食材，茯苓不仅能归肾经和胃经，还具有健脾利水养心的功效，那么茯苓和什么搭配最佳?

　　茯苓最佳的搭配

　　搭配一、茯苓和枸杞子能够健脾利尿

　　把适量的枸杞子和茯苓全部洗干净放在杯子里面，加入100℃的水进行冲泡，每天服用，具有强肾补肾以及益肾的效果，从而达到补益肾精的功效。除此之外也具有健脾以及利尿的功效，从而缓解了尿痛以及少尿的症状。

　　搭配二、茯苓和白术能够健脾

　　把十克茯苓和白术全部洗干净，放在锅里面进行煎煮，过滤渣取汁然后和粳米粥放在锅里面煮成粥即可，此方法具有健脾胃的功效，特别适合于脾虚的人群，同时也能够缓解身体水肿。

　　搭配三、茯苓和山药具有健脾以及利水渗湿的功效

　　把茯苓和山药一起放在锅里面煮成粥，此方法具有健脾以及利水渗湿的效果，特别适合于脾胃虚寒的人群，只要每天坚持服用就能够达到健脾的功效，同时也可以缓解气虚，帮助身体补气。另外也可以把涪陵和牛奶搭配在一起，把茯苓清洗干净研磨成细末，然后放在煮好的牛奶里面，此方法具有宁心安神以及健脾和胃的功效。

　　搭配四、茯苓和山楂能够降三高

　　把适量的茯苓和山楂搭配在一起，能够促进全身的血液循环，同时也可以调节血压，具有降血压以及稳定血压的功效。吃山楂能够抑制毛细血管的通透性，同时也能够软化血管，降低了患上心脑血管疾病的风险。