食疗养生药膳大全

　　你是否经常感到身体疲惫乏力？是否常年面对亚健康问题？如何通过饮食改善身体状况？以下为你介绍食疗养生药膳大全，帮你找到适合自己的健康食谱。1、乌鸡炖老姜汤

　　乌鸡具有滋阴补虚、补肝益肾、润燥补血、助消化等作用。老姜能温中暖胃、解毒、活血散寒、祛风除湿，两者搭配可起到很好的调理作用。

　　食用方法：选用新鲜的乌鸡和老姜，加入适量的水，煮2小时左右，加盐调味。2、红豆薏米粥

　　红豆有利尿、消肿、清热解毒等功效，薏米具有健脾开胃、清热利水、减肥美容等效果。两者组成的粥可帮助消除水肿、养颜美容。

　　食用方法：将红豆和薏米混合煮粥，加适量水，熬至烂熟，加红糖调味即可食用。3、姜糖水

　　姜糖水口感温暖，不仅可驱寒暖胃，还有助于排除体内湿气，预防感冒。姜糖水还可以改善月经不调、冬季手脚冰冷等问题。

　　食用方法：将姜切片，放入开水中煮沸后加入冰糖，熬煮至呈金黄色即可食用。4、花胶鸡汤

　　花胶富含胶原蛋白，在促进肌肤弹性和美容方面有很好的作用。鸡汤则具有滋阴补血、养胃调中等作用，二者组合更具营养价值。

　　食用方法：将花胶和鸡肉放入同一锅中，加入适量水，煮至鸡汤浓稠即可食用。5、银耳羹

　　银耳含有丰富的营养成分，对补肺益气、润肤美容有很好的功效。加入红枣、桂圆、冰糖等可以进一步增加营养价值。

　　食用方法：将银耳用清水浸泡后泡软，加水煮沸后加入红枣、桂圆、冰糖等材料，煮至银耳熟烂即可食用。

　　通过科学搭配食材，我们可以在饮食水平上保持健康，预防亚健康问题，达到养生保健的目的。但是，除了食疗外，我们还应该注意适量运动、保持心情的舒畅等方面。希望大家在日常生活中注意健康，保持好的生活质量和幸福感。