高血压患者可以吃B族维生素吗？

　　答案是肯定的。

　　高血压（hypertension）是指静脉血压、动脉血压或左心室收缩压长期处于增高状态的一类疾病。B族维生素中的B1、B2、B6 和B12等可帮助缓解高血压患者的症状。

　　B1维生素： 也称为硫胺素，主要参与酵解葡萄糖的过程，改善神经炎症状，缓解精神紧张和疲劳。高血压患者合理的B1摄入能帮助调节胆碱酯酶的活性，促进肌肉的放松，可改善血管张力，并且有助于降低胆固醇水平。

　　B2维生素：也称为核黄素，主要参与维持正常的细胞功能，保持健康的皮肤、眼睛和神经系统。高血压患者的维生素B2摄入增加，可以改善缺氧状态，减轻血管收缩，避免因微量元素缺失引发的呼吸道感染。相关研究显示，膳食中B族维生素的摄入量越高，体内压力激素水平就越低，有助于改善高血压的症状。

　　B6维生素：也称为吡哆醇，主要促进血红蛋白的合成，改善糖营养代谢，增强免疫力。B6维生素对于高血压患者有着重要的作用，能够缓解神经紧张和心理应激的状态，降低腰围和体重，从而降低高血压患者的血压水平。

　　B12维生素：也称为氰钴胺，主要参与叶酸和维生素B6的代谢，改善造血功能和神经系统功能。B12维生素的摄取可以刺激红细胞的生成，帮助高血压患者降低血压。

　　因此，高血压患者可以摄入B族维生素，但是摄取量不能过大或过小。如果过量摄入B族维生素，有可能引起神经中毒和皮疹等不良反应，如偏头痛及腰痛。另外，高血压患者应该运动减肥，控制饮食，避免吸烟和饮酒，以便更好的降低血压水平。