长期喝橙汁对身体有什么危害

　　很多人喜欢喝橙汁，不仅口感鲜美，而且富含维生素C和矿物质。但是，长期喝橙汁对身体有什么危害呢？

　　过多的糖分会增加肥胖风险：橙汁中含有较多的糖分，一杯橙汁中的糖分量大约为20克左右。饮用过多的橙汁会给身体带来大量卡路里，摄取过多的卡路里会增加肥胖风险。

　　会增加患龋齿的风险：橙汁中的酸性物质会腐蚀牙齿，长期饮用橙汁会增加患龋齿的风险。因此，建议饮用橙汁后及时漱口，并适当减少饮用量。

　　可能引起消化不良问题：橙汁中的酸性物质会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起消化不良问题。同时，橙汁中还含有纤维素，如果食用过多会引起腹泻等消化问题。

　　建议：如果你喜欢喝橙汁，建议适量饮用，并且建议自制新鲜的橙汁，添加适量的水稀释橙汁，或者选择果汁浓度较低的橙汁。此外，注意口腔卫生，适时漱口。

　　综上所述，长期大量喝橙汁可能会对身体造成危害。适量饮用新鲜橙汁可以为身体提供丰富的营养，但过量肯定不可取。