补钾最快的三种水果

　　1、水果：如香蕉、芒果、橘子、猕猴桃、柿子等；

　　2、蔬菜：包括韭菜、黄豆芽、莲子、菠菜等；

　　3、菌菇：包括蘑菇、木耳等；

　　4、谷薯：包括玉米、土豆、红薯等

　　富含钾元素的食物

　　富含钾元素的食物：

章鱼是一种钾元素含量很高的食物，正常食用可以补充钾元素，但是食用过多，又和其他富含钾元素的食物一起食用会影响渗透压，导致血钠降低，血钾升高，影响身体健康。

　　常见的富含钾元素的食物：葡萄干、香蕉、口蘑、花椒、豆荚、菠菜、芹菜、花菜等。

　　寒性食物

　　寒性食物：

章鱼性味寒凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，还含有丰富的胶质，食用肠道的滋润度更强，排便难度降低，再和其他的寒性食物一起食用，身体的寒凉之气更重，有可能影响脾胃和肠道的健康。

　　常见的寒性食物有：白蛤、牡蛎、螃蟹、海藻、海带、茭白、菱角、生藕、荷叶、桑叶等。