肺气不足用什么补

　　肺气不足是指肺脏功能不好，就像空气管道有阻塞一样，会导致气短、乏力、容易感冒等症状。那么该怎么补充营养呢？

　　1、 食补：首先可以从饮食上入手。肺脏的“官司”是大肠，需要清淡易消化的食物来养护。推荐食用鸡肉、鸽蛋、海参、银耳、白木耳、珍珠鸟等温补食物。同时，粳米、山药、芡实、薏米等粗粮可以作为辅助补品，有助于滋阴养肺。

　　2、 药物辅助：老年人、体弱者或病后恢复期可以用中药辅助补充营养。常用的中药有党参、沙参、黄参、麦冬、枸杞等。

　　3、 运动锻炼：适当的运动有助于呼吸、气血运行等方面的锻炼。但要注意不要过度运动，以免适得其反。

　　养肺最好的蔬菜

　　蔬菜是我们日常餐桌上必不可少的营养来源，对于养护肺脏，以下这些蔬菜是最佳选择。

　　1、 菠菜：富含矿物质和维生素，能够有效地保护肺部。同时，菠菜还含有多种抗氧化物，可以促进血液循环。

　　2、 南瓜：南瓜中富含磷、钙、硒等杂质元素。而且南瓜还含有多种维生素，能够增强人体免疫力，同时还能帮助肺部排毒。

　　3、 胡萝卜：胡萝卜中有丰富的维生素A，有助于增强肺部的抵抗力。同时，含有丰富的胡萝卜素，可以有效清除体内自由基和毒素。

　　4、 芹菜：芹菜含有大量的钾、钠、磷等矿物质，对于保护和修复肺部组织非常有益。

　　5、 番茄：番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够有效清除体内的自由基，增强人体免疫力。

　　养护肺脏需要长期坚持，而且还需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟过度、大量饮酒等不良生活习惯对肺功能的影响。希望大家能够在日常生活中注重肺部健康，共同健康生活。