马苋菜的功效与作用

　　马苋菜，又叫苋菜、三蕉苋、羊草菜、草香菜等，是一种常年生草本。马苋菜富含各种维生素、矿物质和多种有益的营养素，其功效与作用如下：

　　1.清热解毒：马苋菜性凉，有清热解毒的功效，能够清除体内毒素及其它废物，提高人体免疫力。

　　2.润肠通便：由于马苋菜富含植物纤维素和果胶，能够增加肠道蠕动，促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　3.降血糖：马苋菜中含有大量的黄酮类化合物，这些成分能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

　　4.促进血液循环：马苋菜中含有丰富的维生素C和铁等成分，能够改善人体内的血液循环，促进循环系统的健康。

　　5.抗氧化：马苋菜中还含有大量的多酚等成分，具有较强的抗氧化能力，可以延缓衰老、防治癌症等多种疾病。

　　大马齿苋图片功效与作用

　　大马齿苋，也称万寿菜、黑草草等，是一种常见的野菜。大马齿苋的叶子形似马齿苋，但比马齿苋略大，故得名“大马齿苋”。下面详细介绍下大马齿苋的功效与作用，以及相应的图片。

　　1.调解肠胃：大马齿苋富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而帮助排便，缓解便秘、腹泻等症状。

　　2.防治贫血：大马齿苋富含铁质和叶酸等成分，能够缓解贫血的症状，保持人体健康。

　　3.清热解毒：大马齿苋的性质凉爽，能够清除体内毒素，对治疗口腔炎、咽喉疼痛、皮肤瘙痒等有积极作用。

　　4.降血糖：大马齿苋中富含多种黄酮类化合物，能够调节胰岛素分泌，使血糖水平降低。

　　5.抗癌：大马齿苋中含有多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，对预防癌症具有一定的作用。

　　总之，大马齿苋具有多种功效，既可以作为菜品烹饪食用，也可以帮助治疗多种疾病，是一种非常健康的野菜。