在生活中有不少人减肥都是通过节食的方法进行的，这种减肥方法虽然有效，但是对健康危害极大，而且也非常的痛苦，那么瘦真的是一顿一顿饿出来的吗，一个星期每天只吃一顿饭能瘦多少斤，下面小编就给大家介绍看看。

　　瘦真的是一顿一顿饿出来的吗

　　瘦并不一定是靠饿出来的。虽然饮食控制是减肥的重要因素之一，但瘦身的过程还涉及到许多其他因素，例如运动、睡眠、代谢率等等。

　　在进行减肥时，过度饥饿会导致身体处于营养不足的状态，进而影响身体的健康。因此，过度饥饿并不是减肥的有效方法。相反，科学的减肥方式应该是通过合理饮食、适度运动等方式达到减重的目的，而不是通过过度饥饿来强制减重。

　　一个星期每天吃一顿可以瘦多少

　　一个星期每天只吃一顿饭，大概能瘦5斤到8斤左右，但是所瘦下来的全部都是水分，并不是体内的脂肪，而且通过节食减肥对身体的损伤比较大，容易引起不良营养不良，反弹也是比较严重的。日常要选择健康减肥，首先要科学膳食，不要刻意的去节食，要多吃有利于减肥的食物，如黄瓜、火龙果、柚子等，尽量少吃含糖量过高的食物。

　　一天一顿饭一周可以瘦多少斤

　　一天一顿饭一周一般可以瘦10~15斤左右，具体数据需要根据个人情况决定。每天只吃一顿饭，减少对热量的摄入，对于减肥能够起到帮助，但是对人体的伤害性也是比较大的，可能会引起胃部疾病，也会出现营养不良的情况，正常饮食以后还会肥胖反弹，减肥尽量不要采取节食的方式，可以选择吸脂手术。吸脂手术能够将人体多余的脂肪组织吸出体外，达到快速减肥的作用。

　　每天只吃一顿饭的危害

　　每天只吃一顿饭减肥对身体健康危害大，主要表现在以下几方面，并不是健康有效的减肥方法，不建议尝试。

　　1.对胃伤害大

　　人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。

　　2.易造成营养不良

　　一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。

　　3.引起低血糖头晕

　　空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。