香蕉带皮蒸还是去皮蒸

　　其实蒸香蕉的话可以不用带皮的，就是锅里面加入水，然后烧开。

　　中间可以再放一个隔板。

　　把香蕉直接放在上面。

　　用个盘子装着，然后烧开之后蒸几分钟。

　　因为香蕉比较软烂。

　　所以就是很容易熟的。

　　然后平时吃蒸熟的香蕉，它可以缓解便秘的效果，而且冬天吃的话也不会伤害到肠胃。

　　里面的一些维生素也比较丰富的呀，还有膳食纤维素等等。

　　西梅带皮吃好还是去皮好

　　西梅带皮吃好还是去皮好：

带皮吃好。

　　西梅果肉和外皮连接较为紧密，同原理可以参考李子，想要去掉西梅的外皮需要借助刀具来完成，一个西梅的果实本来就不是很大，再去皮的话，能吃到的果肉就更少了，而且，西梅外皮中含有较为丰富的纤维素，很多人食用西梅的目的是为了促进排便，连皮吃效果会更好一些。

　　小贴士：在食用西梅前，一定要进行充分的清洗，例如用盐水或者淘米水对西梅进行充分的浸泡，将西梅果肉中的脏东西或者可能有的农药残留清理干净。

　　西梅怎么吃减肥

　　西梅怎么吃减肥：

直接食用即可。

　　西梅果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，膳食纤维和果胶成分进入肠道后可以促进肠道的蠕动，有利于食物残渣的顺利排出，同时有利于身体的新陈代谢，减肥的效果也最好，同时，从营养摄取的角度来说，直接食用也可以最大成分的摄取到西梅果肉的营养，是一种比较健康的西梅食用方式。