蒸南瓜吃了会发胖吗

　　100克南瓜也熟南瓜是120克。

　　南瓜蒸过之后，它会变重，因为在蒸的过程当中有很多水蒸气从盖子上面掉到了碗里，所以说蒸的以后南瓜他会变重。

　　南瓜的热量很低，100克可食用南瓜含热量大约23大卡。

　　南瓜很甜，并不是糖分高，而是含有的是果糖，且含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进消化，润肠通便，防治便秘，适合减肥时期的人食用。

　　南瓜蒸过之后，它会变重，因为在蒸的过程当中有很多水蒸气从盖子上面掉到了碗里，所以说真的以后南瓜他会变重,蒸熟了的南瓜吸收了水分就会加重南瓜的重量，蒸熟后，我们可以看到碗里有一些水分。

　　南瓜怎么吃最减肥

　　南瓜怎么吃最减肥：

虽然南瓜的热量低，碳水化合物、脂肪、蛋白质含量很低，但是如果将南瓜作为主菜，用很多油烧，并且正常食用米饭的话，还是会额外增加热量。

　　可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食食用，可以减少大量的热量摄入，因为主食的热量含量比南瓜高很多，所以用南瓜代替主食食用最减肥。

　　南瓜皮有什么好处

　　南瓜皮有什么好处：

南瓜皮中含有丰富的钴，钴可以活跃人体的新陈代谢，有促进造血的功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对于防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　通便

　　南瓜皮有什么好处：

南瓜皮中含有丰富的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动，润滑肠道的作用，有利于大便的排出。

　　促进发育

　　南瓜皮有什么好处：

南瓜皮中含有锌元素，锌元素会参与人体内核酸和蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，所以南瓜皮可以促进发育。