花生的营养价值与功效

　　花生有很多的好处。

　　花生可补钙、促进儿童生长，花生果实含钙量丰富，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于促进骨骼健康，多吃花生可有效补充儿童身体生长中的钙，也能防止老年人骨骼退行性病变的发生。

　　花生可降低胆固醇，花生油中含有的亚油酸，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积。

　　花生可提高智力，花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可以促进脑细胞发育。

　　花生还有增强大脑记忆、提高智力的功效，对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用。

　　每天吃几粒生花生对身体有极大的好处。

　　花生也有长寿果。

　　经常吃花生的人对身体很有好处。

　　特别是胃肠不好的人，每天早上吃几粒生花生米。

　　时间长了胃病就会好的。

　　花生之所以叫长寿果，就是因为它的营养价值非常的高。

　　经常吃花生可以增加很多的微量元素。

　　也可以是身体很强壮。

　　常吃花生对身体健康是很有利的。

　　花生

　　花生：

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　豌豆

　　豌豆：

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

　　豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

　　青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。