喝了羊奶有什么好处：羊奶具有多项营养价值

　　羊奶是人们饮用的一种奶制品。它的营养价值不亚于牛奶，而且比它更具有优势。喝羊奶有什么好处？接下来我们从多个角度来分析。

　　1、 羊奶蛋白质含量高

　　羊奶中蛋白质含量较高，其成分与牛奶相似，但比牛奶含有更多的赖氨酸和支链氨基酸，而且蛋白质相对于氨基酸的比例更加适宜身体吸收。

　　2、 羊奶中钙含量高

　　羊奶中钙含量较高，对骨骼发育和身体健康有着重要的作用，而且相比于牛奶，羊奶中的钙更容易被人体吸收。

　　3、 羊奶容易消化

　　羊奶中的脂肪球较细，故比牛奶容易消化。同时，羊奶含有更多的中短链脂肪酸，而不含长链脂肪酸，对于身体吸收更有利。因此，对于本身消化不良或者对牛奶过敏的人来说，羊奶是一个好的替代品。

　　4、 羊奶中维生素B2含量高

　　羊奶中维生素B2含量比牛奶高出2-3倍，维生素B2能够提高人体的免疫力，使得身体更加健康。比如青少年食用羊奶能够提高身体的抗氧化能力，增加身高和体重的增长速度。

　　5、 羊奶能够促进睡眠

　　羊奶中的天然成分中含有一种缓解紧张的物质，能够让人身心放松，进而促进睡眠质量。

　　总的来说，喝羊奶有多种好处，可以帮助人们增强身体免疫力，改善新陈代谢，促进睡眠等。尤其是对于经常在熬夜、工作压力大的人来说，喝羊奶是一个不错的选择。