蚝油发胖还是酱油发胖？

　　蚝油和酱油都是我们平日烹饪中常用的调味料，但是很多人都误以为它们会导致发胖。那么，究竟是蚝油发胖还是酱油发胖呢？下面我们来科普一下。

　　蚝油

　　蚝油是由新鲜的蚝和其他材料制成的调味酱油，富含蛋白质和矿物质。很多人认为蚝油是高热量的食物，容易让人发胖，实际上，100克蚝油的热量只有20～30卡路里左右，与其他调味料相比低热量。

　　虽然蚝油热量不高，但它的钠含量较高，容易引起水肿。如果你太喜欢吃蚝油，那么建议控制每次使用的量，切忌过量。

　　酱油

　　酱油是由大豆、小麦等材料经过发酵制成的，含有丰富的氨基酸和蛋白质，有增强免疫力、抗癌等功效。

　　酱油的热量也较低，100克酱油的热量约为70卡路里左右。但是，酱油中的氨基酸含量较高，过多食用会导致人体中的氨基酸含量过多，容易引起腹泻等不适症状。

　　总结

　　蚝油和酱油都是低热量的调味料，但是使用量过大会导致其所含的钠和氨基酸摄入过多。因此，正确的食用方法是适量控制，不要过量使用。

　　油糕吃了会不会发胖？

　　油糕是一种甜味的点心，常出现在我们的生活中。很多人认为油糕含有大量脂肪，容易导致发胖，下面我们来科普一下。

　　油糕中的脂肪主要来自于油脂，而油脂是高热量的食物，所以，油糕的热量确实不低。100克油糕的热量大约为340卡路里左右，比较容易引起热量过剩而导致发胖。

　　但是，油糕的功效也不能被忽略。油糕中的碳水化合物含量较高，可以提供身体所需的能量，缓解疲劳，增强体力。油糕中的蛋白质含量也不低，可以保持身体的正常运转。

　　因此，如果你喜欢吃油糕，那么不妨适当享用。但是，要注意控制每次食用的份量，不要过度食用，以免引起热量过多。

　　总结

　　油糕中的脂肪和热量较高，容易导致热量过剩而引起发胖。但是，油糕的碳水化合物和蛋白质含量不低，可以为身体提供能量和维护健康。因此，适度食用油糕是没有问题的，但一定要注意控制每次食用的份量。