苹果功效与作用及禁忌

　　苹果是一种广受欢迎的水果，向来被认为是天然保健食品。它不但营养丰富，还有多种功效与作用。下面，我们一起来看看苹果的功效与作用以及禁忌。苹果的功效与作用

　　1. 增强免疫力：苹果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，具有增强身体免疫能力的作用。

　　2. 改善消化：苹果中富含果胶，可以促进肠道蠕动，增强消化功能，还可以吸附胆固醇和有害物质，帮助及时排出。

　　3. 预防心血管疾病：苹果富含多酚类物质，能够防止胆固醇堆积在血管壁上，降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。

　　4. 减肥健身：苹果中富含果胶和纤维素等，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，促进身体健康减肥。苹果汁的功效与作用

　　1. 补充水分：苹果汁中含有丰富的水分和多种维生素、矿物质等，可以迅速为身体补充失水的情况，还可以改善眼部干涩、喉咙干燥等不适症状。

　　2. 增加营养：苹果汁中富含多种营养物质，如维生素C、钾、镁等，能够增加身体营养素的供应，满足需要多种维生素、矿物质的人群。

　　3. 促进消化：苹果汁中含有一定量的果胶物质，可以促进肠道蠕动，增加消化酸碱度，调养肠道，改善胃肠道不适症状。苹果与苹果汁的禁忌

　　1. 慢性胃炎：患有慢性胃炎或消化不良的人应当少食用或避免食用苹果，同时也减少饮用苹果汁，因为其中的果胶物质会刺激胃酸分泌，加重胃部炎症。

　　2. 过敏体质：有些人对苹果过敏，吃了苹果会出现皮肤瘙痒、口腔胀痛等症状。对苹果过敏的人群，应当避免食用苹果及其制品，以免引发过敏反应。

　　总之，苹果和苹果汁都是非常健康的食物，但是应当根据自己的身体情况来适量食用，避免过量引发不适和副作用。