糖尿病吃桔子血糖会升高吗

　　糖尿病患者普遍都非常注重饮食，因为饮食控制是控制血糖的重要手段之一。而桔子作为一种富含维生素C，膳食纤维，热量较低的水果，它是否适合糖尿病患者食用呢？

　　糖尿病患者吃桔子会升高血糖，但升糖指数较低

　　糖尿病患者食用桔子会使血糖升高，但升糖指数相较于其他水果还是相对低的，所以糖尿病患者可以适量食用。升糖指数是一种通过测量特定食物对血糖升高的速度的指数，以白面包的升糖指数为100。桔子的升糖指数大约是43，相较其他水果，如西瓜、香蕉等，都是较低的。

　　桔子还可以控制糖尿病并发症

　　除了升糖指数低，桔子还有许多对糖尿病患者有益的营养素，它含有均衡的膳食纤维、维生素C和多种生物活性物质，例如丰富的类黄酮化合物。这些化合物具有抗氧化、抗炎和调节血糖的作用，可以降低糖尿病患者出现并发症的风险，如糖尿病视网膜病变、神经病变和心脏病等。

　　糖尿病患者食用桔子的注意事项

　　当然，糖尿病患者在食用桔子时，也需注意以下几点：掌握食用量：桔子虽好，但也不能乱吃。糖尿病患者每天食用的桔子量不应超过两个。选购适合的桔子：应选择成熟的桔子，不宜选择过熟或腐烂的桔子。注意摄入量：糖尿病患者应该确保自己的日常摄入量符合自己的营养需要。避免食用过于甜的桔子汁：桔子汁虽然美味，但它可以快速喝下较多的糖分，会导致血糖升高。

　　结论

　　总之，桔子是一种很好的水果选择，不仅糖尿病患者可以食用，而且对大多数人来说都很有益。对于糖尿病患者来说，食用适量的桔子可以获得所需的维生素和营养素，有助于控制血糖，预防并发症。