用 10克开心果大约有几颗

　　根据市场上开心果的大小和重量不同，10克的开心果数量也会有所差异。一般情况下，小型开心果10克大约有20到25颗左右，中型开心果10克大约有15到20颗左右，而大型开心果10克大约有10到15颗左右。

　　当购买开心果时，建议选择干燥、表皮完好、外形规则、大小一致、无虫蛀以及不带异味的开心果。

　　为什么中医不建议吃坚果

　　坚果是一种非常营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。但是根据中医的理论，坚果的性质偏于燥热，容易引起口干舌燥、火热痰多等问题。

　　具体而言，过多食用坚果容易导致以下问题：口干舌燥：坚果具有极强的燥热性，长期食用会破坏唾液的分泌，导致口干舌燥，出现口腔溃疡等问题。火热痰多：坚果性偏于热，过量食用会导致人体内火气过旺，容易引发火热痰多等问题，特别是体质较弱的人更容易出现这种现象。肠胃不适：坚果富含维生素E、纤维素等成分，摄入过多会增加肠胃负担，容易引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状。

　　当然，并不是所有的坚果都不适合食用，例如松子、核桃、花生等一些性质相对温和的坚果，中医中也有对应的适宜人群。

　　总的来说，合理食用坚果有益健康，但一定要注意量，不可贪多嚼不烂，以免引起不良反应。