玉米适不适合减肥吃

　　减肥是可以吃玉米的，玉米当中所含有的热量是比较低的，不会对减肥造成影响。

　　在减肥期间应该注意低脂、低糖饮食。

　　玉米当中富含丰富的纤维素以及维生素、蛋白质、微量元素等，能够补充营养，还有利于减肥。

　　减肥期间应该注意粗细搭配合理，保证营养供给。

　　玉米减肥怎么吃效果好

　　玉米减肥怎么吃效果好：

每天使用玉米直接煮熟后食用，将其当作午餐或者晚餐的主食都可以，同时也可和新鲜的蔬菜水果搭配，这样能避免饮食不良的现象产生。

　　饮用玉米水

　　玉米减肥怎么吃效果好：

玉米洗净后煮，可直接将玉米的煮水代替开水喝，能起到很不错的减肥效果。

　　同时玉米水具有利尿消肿的作用，对于水肿型的肥胖者效果最佳，有效消肿防止发胖。

　　粗粮玉米

　　玉米减肥怎么吃效果好：

平日将玉米和黑米、小米以及面条等制作成粥样食用，不仅健康还具有保健的效果，同时能有效防止发胖，改善肥胖的症状。