血糖8一直没管几十年了

　　血糖8一直没管几十年了是指一个人长期不对自己的血糖进行控制和管理，导致血糖长期处于较高的水平。这种情况容易引发多种并发症，对健康造成严重威胁。此篇文章将从如下几个方面进行分析：一、血糖8的含义

　　血糖8是指空腹血糖控制在8mmol/L左右，过高的血糖水平容易引发胰岛素抵抗和胰岛β细胞的耗竭，进而引发糖尿病。糖尿病是全球第一大慢性病，预防和控制糖尿病对于维护人体健康至关重要。二、血糖长期处于8mmol/L的危害

　　血糖8一直没管几十年了，这种情况容易引发多种并发症。研究发现，血糖控制不良与心血管疾病、肾病、神经病变、眼病、足病等并发症密切相关。长期高血糖会对心血管系统造成不可逆转的损害，容易引发心血管意外事件。高血糖也会导致血管壁变脆，在小血管处形成微血栓，形成心脏微梗塞、脑梗塞等疾病。高血糖对神经系统也产生损伤，可以导致糖尿病周围神经病变、糖尿病自主神经病变等。在眼部方面，糖尿病患者容易发生眼底病变，有可能导致失明。对于足部，高血糖导致神经功能障碍和血管性病变，容易引发足部糖尿病足。三、如何防止血糖8

　　防止血糖8主要从以下方面进行：

　　1、 饮食管理

　　饮食方面应该避免高糖、高脂的食品，要少吃油炸食品、甜食、高脂肪的肉类等。可以选择多吃蔬菜水果、全麦食品、瘦肉、鱼虾等低热量低脂肪的食品。需要注意的是，不应过度控制热量，否则会导致营养不良。

　　2、 运动

　　运动可以促进身体新陈代谢，减轻身体负担，降低血糖水平。适当的有氧运动、户外运动、瑜伽等可以适用于不同人群，有助于防止长期高血糖。需要注意的是，运动也不应过量，否则会有适得其反的效果。

　　3、 药物治疗

　　对于糖尿病患者，药物治疗是不可或缺的环节。根据患者具体情况，医生会选择合适的药物进行治疗。需要注意的是，药物治疗也需要在医生的指导下进行，不应自行更改药物的剂量和使用时间。四、结语

　　血糖8一直没管几十年了，不管是对于糖尿病患者还是其他人群，长期处于高血糖状态都会产生不可逆转的危害。因此，需要拥有科学的饮食习惯、适当的运动方式和规律的药物治疗，才能有效降低血糖水平、预防并发症的发生。此外，定期进行血糖检查也是非常必要的，及早发现问题，及时采取措施，保障身体健康。