维生素b族的8大功效

　　维生素B族的8大功效

　　维生素B族是指一系列具有相似生理功能的维生素物质，共包括8种维生素, 那么这些维生素具体有哪些功效呢？下面让我们一起来了解吧。1、帮助细胞合成DNA和RNA

　　维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9都可以帮助机体合成DNA和RNA,是细胞生长和复制必不可少的营养物质。2、调节神经系统功能

　　维生素B1是神经系统必需物质，参与能量代谢和神经传导，有助于维持健康神经系统。3、促进代谢

　　维生素B2、B3、B5、B6等维生素可以促进糖、蛋白质和脂肪的代谢，维持身体的正常代谢状态。4、维持皮肤健康

　　维生素B2具有维持角膜和皮肤健康的作用，缺乏会导致口唇干裂、舌面裂纹等。5、保护心脏健康

　　维生素B6、B9、B12可以降低心脏病等心血管疾病的风险，保护心脏健康。6、增强免疫力

　　维生素B6、B9、B12和一些其他的B族维生素可以增强免疫力，保护身体免于感染。7、预防贫血

　　维生素B6、B9、B12可以促进红细胞的生成，预防因缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。8、有助于保护眼睛健康

　　维生素B2和B6能够保护眼睛健康，预防青光眼和白内障等眼部疾病。

　　总之，维生素B族的功效是多方面的，各种维生素在人体内各司其职，由于每种维生素的作用不同，因此临床上也常见到B族维生素的联合补充。