一天吃多少粒枸杞最好

　　枸杞子每天可以吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上在睡前吃。

　　正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃。

　　吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

　　用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

　　枸杞吃多了有什么副作用

　　枸杞吃多了有什么副作用：

枸杞是一种中药，具有滋补作用，不建议过多的食用。

　　过多食用可能会出现恶心呕吐、腹胀腹痛、食欲不振、肾脏损坏、凝血功能障碍、出血倾向等症状。

　　还有的人会眼睛红胀不舒服，出现麦粒肿的症状。

　　枸杞怎么吃效果最好

　　枸杞怎么吃效果最好：

枸杞的吃法很多，具体怎么吃效果最好需要看具体的情况。

　　1、药用：可以配伍其他中药，经过炮制后发挥其药效。

　　这个需要医生面诊患者情况后，对症下药。

　　2、食用：可以生吃和泡水喝。

　　（1）、生吃的话需要注意枸杞表面可能会有灰尘，需要用水清洗一下。

　　（2）泡水喝建议用开水泡服，一次不要泡太多，可以搭配一些菊花泡茶，有祛火明目的作用。

　　3、菜用：如果是做菜的话，一般建议炖汤的时候加入适量的枸杞，例如炖鸡汤的时候，加入适量的枸杞，就是一道药膳，有补肾益精、安神等功效。