辣木籽和桑葚吃多少合适

　　辣木籽和桑葚吃多少合适：

1、辣木籽用量2~4粒为宜。

　　2、桑葚用量10克左右为宜。

　　辣木籽营养丰富，含有大量的膳食纤维，洗净之后可以直接嚼食，但要注意，辣木籽不宜多吃，其含有丰富的辣木生物碱，吃多了容易导致肠胃不适，甚至还可能导致中毒，而桑葚性微寒，富含活性蛋白、纤维素、维生素等，过量食用可能会导致食欲不振、腹泻等症状。

　　如果是两者搭配食用，建议参考上述推荐用量。

　　辣木籽和桑葚怎样一起吃

　　辣木籽和桑葚怎样一起吃：

辣木籽+桑葚

　　1、将辣木籽洗净，剥去外壳，备用；

　　2、桑葚用清水稍微冲洗，放入碗中；

　　3、在放桑葚的碗中加几粒辣木籽；

　　4、用勺子取2颗桑葚，一粒辣木籽；

　　5、放入嘴中，慢慢嚼食即可。