蔓越莓和葡萄籽可以长期吃吗？

　　蔓越莓和葡萄籽是很受欢迎的保健品，很多人都希望通过长期食用来保持健康。那么，究竟蔓越莓和葡萄籽可以长期吃吗？答案是肯定的。

　　蔓越莓

　　蔓越莓是一种浆果，富含植物化学物质和抗氧化剂。研究表明，它能够预防尿路感染、保护心脏、减少口腔炎症等。蔓越莓也常被用于健康保健品中，比如蔓越莓片、蔓越莓汁等等。长期食用蔓越莓对身体有益，没有副作用。

　　葡萄籽

　　葡萄籽是一种含有丰富的黄酮类化合物的天然植物，具有抗氧化、抗炎症、抗衰老等多种作用。研究表明，葡萄籽能够减轻哮喘、缓解脱发、预防癌症、保护视力等。葡萄籽也常被用于美容、保健品中，比如葡萄籽提取物、葡萄籽油等等。长期食用葡萄籽对身体有益，没有副作用。

　　当然，无论是蔓越莓还是葡萄籽，都不能过量食用。一般来说，每天1-2次，每次10-20克就足够了。另外，对于孕妇、哺乳期女性、儿童、老人等特殊人群，需在医生指导下食用。

　　结论

　　可以看出，蔓越莓和葡萄籽都是健康的食品，并且长期食用对我们的身体都有益处。既然如此，我们可以在平时的生活中适量食用，加强自身的健康保养。