蓝莓可以一天吃一盒吗

　　三四十个最好。

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。

　　蓝莓一天成年人吃十到二十颗为宜，六个月以上的幼儿吃三到五颗就可以了。

　　不论是吃蓝莓干还是新鲜的蓝莓都不应该吃得太多。

　　蓝莓吃多了怎么办

　　蓝莓吃多了怎么办：

蓝莓若是一次食用过多，没有出现什么不适症状的话，其不需要做任何的特殊处理，一般机体能够自行消化吸收。

　　但是若是出现了腹泻等不适症状的话，那么其最好是停止食用蓝莓，并且注意不要再食用一些寒凉的食物即可，若是腹泻等不适症状严重的话，建议是在医生的指导下用药治疗。

　　每天坚持吃蓝莓一年后会怎样

　　每天坚持吃蓝莓一年后会怎样：

因为蓝莓中的花青素含量非常高，花青素对于肌肤是有一定的好处的，其可以起到抗衰老等作用，所以每天坚持吃蓝莓一年，其可以起到不同程度的美容养颜的作用。

　　调节血糖

　　每天坚持吃蓝莓一年后会怎样：

蓝莓中的果糖含量也是非常丰富的，并且具有增强血糖调节能力的作用，从而能够降低血糖等心血管疾病的发生概率，对于身体来说是很好的。