雪莲果最佳食用时间

　　步骤/方式1

　　雪莲果用刷子、清洗干净

　　步骤/方式2

　　削去外皮、洗净备用

　　步骤/方式3

　　干净的盆、加入食盐搅拌均匀

　　步骤/方式4

　　把雪莲果切成块、在盐水里泡一下

　　步骤/方式5

　　装盘就可以食用了

　　什么时候吃雪莲果比较好

　　什么时候吃雪莲果比较好：

雪莲果可以早上或饭后半小时吃，能帮助食物消化。

　　雪莲果富含膳食纤维和寡糖，食用后不易消化，可能出现腹胀的情况。

　　因此雪莲果最好不要睡前吃，以免影响睡眠。

　　哪些人群呢不宜吃雪莲果

　　哪些人群呢不宜吃雪莲果：

因为雪莲果偏寒性，肠胃虚寒的人群是不适合吃的；身体腹泻的人群不能吃雪莲果以免加重腹泻病情；雪莲果性寒，月经期间女性一定不能多吃雪莲果。