经期吃无花果的好处和坏处

　　无花果是一种非常受欢迎的水果，含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质。然而，有一些女性会在月经期间选择吃无花果来缓解经痛或其他经期不适。那么，经期吃无花果到底有哪些好处和坏处呢？下面我们来详细了解一下。好处

　　1、缓解经痛

　　无花果中含有一种物质叫做喜树碱，可以起到镇痛作用。因此，经期吃无花果可以缓解一些轻度经痛。当然，对于严重的经痛，建议还是去医院就诊。

　　2、 缓解便秘

　　无花果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。经期由于子宫内膜脱落，肠道也会受到影响，便秘是一个常见的问题。适量吃无花果可以起到缓解便秘的作用。

　　3、 抗氧化

　　无花果是一种强抗氧化水果，含有丰富的维生素C、抗氧化物质等。这些营养成分可以帮助减少自由基的损害，保护身体的健康。坏处

　　1、 增加流量

　　无花果含有一些生物活性物质，如果糖、葡萄糖、果胶酸等，这些物质可以增加流量，使经血更加稀薄。因此，如果经期出血已经比较多了，就不建议吃无花果。

　　2、 影响荷尔蒙分泌

　　有些人认为无花果中含有黄酮类和植物雌激素等物质，可以增加女性体内雌激素水平，起到补充雌激素的作用。但是，这一说法缺乏科学依据，如果在月经期间大量食用无花果，可能会对内分泌系统产生不应该的影响。

　　3、 导致腹胀

　　无花果中含有一些果胶类物质，这些物质会在肠道中吸水膨胀，从而影响肠道的运作。在经期中肠道本来就会比较敏感，吃太多无花果可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。结论

　　综上所述，经期吃无花果既有好处，也有坏处。如果你只是轻度经痛或便秘，可以适量食用无花果。但是，如果经血已经比较多了，就要忌口一些含生物活性物质较多的水果。另外，如果你有内分泌方面的问题，或者对无花果过敏，就不适宜食用了。

　　总之，任何事物都有两面性，适量食用无花果，对于月经期间的保健还是有一定作用的。