每天喝绿茶对身体有害吗

　　绿茶是一种有益于人体健康的饮品，受到众多人的喜爱。每天喝绿茶能够帮助消除疲劳、清火解毒、减肥养颜等。但是，也有很多人对每天喝绿茶有一些疑虑，例如会不会对身体有害?本文将从专家的角度来解答这个问题。

　　绿茶的营养价值

　　绿茶中含有多种保健物质，例如维生素C、维生素E、茶多酚、茶氨酸等，这些物质有助于防止癌症、降低血脂、增强免疫力等。此外，绿茶中含有咖啡因，有助于提神醒脑。

　　绿茶中的咖啡因含量

　　绿茶中的咖啡因是人们最为担忧的，因为咖啡因过多的摄入会对肝脏、心脏等器官造成伤害。绿茶中的咖啡因含量比咖啡低得多，每100克茶叶中大约含有20mg的咖啡因，相比之下，同等量的咖啡中含有40-150mg的咖啡因。因此，每天饮用绿茶不会因为咖啡因过多而对身体有害。

　　饮用绿茶的注意事项

　　虽然绿茶在日常饮食中属于安全健康的饮品，但仍需要注意一些事项。

　　1、不要饮用过量。绿茶中茶多酚含量高，过量的摄入会使人感到不适，对肝脏等器官造成负担；

　　2、不要饮用过烫的绿茶。过烫的茶被认为会使人口腔粘膜及胃肠黏膜受刺激，导致出血、溃疡等疾病；

　　3、不要在空腹时饮用大量绿茶。空腹时饮用大量茶水，茶中的鞣酸易与胃肠道中的铁离子结合，使铁无法被人体吸收，容易引起贫血等问题。

　　结论

　　综上所述，每天适量饮用绿茶不仅不会对身体产生不良影响，反而有助于身体健康。当然，如果饮用不当，过多的茶碱或茶多酚摄入对身体仍然会产生一定的损伤。如果你每天饮用的茶量已经在正常范围内，那么绿茶对身体是有益的。如果你正在服用心血管类药物、抗生素、镇定剂等药物，最好咨询医生的建议后再决定是否饮用绿茶。