肠胃不好吃什么菜

　　肠胃不好是指肠胃功能出现各种问题，如消化不良、腹泻、胃胀等。这时候，我们需要特别注意饮食习惯，避免食用刺激性食物，比如油腻、辛辣等食物，以免加重症状。下面，我们来介绍一些适合肠胃不好的人食用的菜。

　　1、 水果蔬菜类：肠胃不好的人可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含纤维素的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、芹菜、菠菜、蘑菇等。这些食物可以帮助促进肠胃蠕动，加速排便，改善消化不良的症状。

　　2、 肉类：肉类是人体必须的营养来源之一。肠胃不好的人应该选择比较嫩的肉类，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等。这些肉类容易消化，不会对肠胃产生负担。

　　3、 主食类：肠胃不好的人可以多吃一些主食，如米饭、面条、馒头等。建议选择粗粮食品，如糙米饭、全麦面条等，这些食品中含有丰富的植物纤维，有助于肠道蠕动，促进排便。

　　4、 奶制品类：肠胃不好的人可以适量食用奶制品，如牛奶、酸奶等。这些食品中富含优质蛋白质和钙质，有助于增强身体免疫力，促进肠道健康。

　　5、 禁忌食品：肠胃不好的人忌食刺激性食品，如辣椒、芥末、生姜等。同时，还应避免食用油炸、烤烟等高热量、高脂肪的食品，避免过度食用甜食，比如糖果、巧克力等。

　　肠胃不好的人应该合理安排饮食，多食用易于消化、富含营养的食物，避免食用刺激性食品，保持心情愉快，加强锻炼，这样才能让身体更加健康。无论是什么原因导致肠胃不好，总之，合理饮食是关键，可以帮助减轻症状，尽快康复。