龙眼和桂圆的区别

　　在中国南方，龙眼和桂圆是极为常见的水果，在生活中也有广泛的应用。虽然它们都属于内果类，但是它们有不同的特点和功效，下面我们来看看两者的具体区别。

　　外观和分类

　　龙眼，学名为桂圆，是一种常见的热带果实，原产于中国，我国南方是龙眼主要的种植地区。一般来说，龙眼的果肉较厚，果皮可食，种子较大。

　　桂圆又称红枣，是常见的水果之一，中医认为其具有益气补血，安神顺气等功效。与龙眼不同，桂圆果实中的果肉比较细嫩，种子较小，有时必须去除。

　　营养价值

　　龙眼和桂圆都富含碳水化合物，蛋白质和多种必需矿物质和维生素。其中，龙眼含有维生素A、维生素C、糖类、钙、磷、铁等多种微量元素。而桂圆的主要成分是碳水化合物、维生素C、糖类、铁、钾等物质， 属于一种低脂肪，低热量而富含营养的水果。

　　食疗功效

　　龙眼和桂圆具有很多的养生功效。

　　龙眼具有益元气、补脾胃、安神定志、养血调经、利水消肿的功效。所以，龙眼在中医中经常被用于治疗脾胃虚弱、失眠、偏头痛、面黄肌瘦等疾病。

　　桂圆具有补气血、益肝肾、安神定志等功效。桂圆的营养成分也适合糖尿病患者食用，尤其是血糖高的糖尿病人，可以多吃桂圆，对调节血糖有一定帮助。

　　适宜人群

　　龙眼和桂圆都适合大众食用，但是特定人群要适量食用。

　　龙眼适合虚寒体质的人食用，对于贫血、心悸、失眠、食欲不振等症状的患者尤其适用。儿童、青少年、孕妇等人群也可以适量食用龙眼以补充营养。

　　桂圆适合肝肾不足，气血亏虚，失眠多梦的人群食用。糖尿病患者也可以适量食用桂圆来辅助控制血糖。

　　总结

　　龙眼和桂圆虽然同属于内果类，但是龙眼的果肉较厚，果皮可食，种子较大；而桂圆的果实中的果肉比较细嫩，种子较小，有时必须去除。两者的食疗功效也不同， 龙眼主要被用于治疗脾胃虚弱、失眠、偏头痛、面黄肌瘦等疾病，而桂圆的营养成分适合糖尿病人食用，对调节血糖有一定帮助。适宜人群也有所区别，因此我们在选择时可以根据自身体质和健康需求，食用龙眼或桂圆。