经常吃酸枣仁有什么好处

　　酸枣仁，又名枣核，为枣科植物枣的种仁。其营养价值极高，不仅味美可口，而且具有多种保健功效。经常食用酸枣仁，不仅对身体有益，还能缓解许多疾病，下面我们来详细了解一下酸枣仁的好处。

　　1、 补脑益智

　　酸枣仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质等多种营养物质，这些物质能够提高人体的代谢水平，促进身体机能的正常运转，有益于大脑的营养供给和氧气的输送，可以起到提高智力、增强记忆力、预防老年痴呆等作用。

　　比如，有的机构将酸枣仁作为年轻学生和老年人的保健食品，能够有效地提高学生的思维能力和老年人的脑力活力。

　　2、 抗衰老

　　酸枣仁中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，具有高效的抗氧化作用，可以有效地清除自由基，抗衰老，减缓生机衰退的速度，并保护身体免受环境污染、电离辐射和化学毒性的侵袭。

　　比如，日本有研究发现，酸枣仁对光老化和紫外线引起的皮肤损伤有显著的保护作用，可用于开发美容、抗衰老的化妆品。

　　3、 增强免疫力

　　人体的免疫力是抵抗疾病入侵的最后防线，而酸枣仁中的多种营养成分具有增强免疫力的功能，如维生素E、锌、硒等微量元素，这些物质可以提高人体的免疫功能，提高人体对机体病原微生物的抵抗力，减少疾病的发生。

　　比如，对于长期过度疲劳或身体虚弱的人士，可以将酸枣仁作为强身健体的食品，提高人体的抗病能力。

　　酸枣仁的作用与功能主治

　　酸枣仁是我国常用的一味中药材料，是枣的种子。自古以来被广泛应用于临床医学中，因其具有多种功效而受到青睐。下面就是酸枣仁的作用与功能主治。

　　1、 补虚捣痰

　　酸枣仁性平、味甘、酸、涩，具有润肺止咳、补肾养血、益气生津等功效，常用于治疗阴虚肺虚、久咳虚喘、大便干燥、口干舌燥等症状。

　　举个例子，对于长期严重咳嗽、气喘等感冒的患者，可以采用酸枣仁泡蜜水服用，能够起到缓解症状、保护呼吸道的作用。

　　2、 安神定志

　　酸枣仁性平、味甘、酸、涩，含有大量的草酸、亚油酸和苯乙酸等成分，能够缓解身体的负面情绪、改善睡眠、调节神经系统，并且安神定志、提高人体身心健康水平。

　　比如，对于失眠、焦虑等人群，酸枣仁被广泛应用于治疗，有很好的安神作用。

　　3、 促进消化

　　酸枣仁中所含的植物蛋白质、脂肪酸等成分可以帮助人体摄入更多的营养，促进人体的消化和吸收，改善消化系统功能，缓解胃部不适，同时还能缓解胃酸过多、便秘等症状。

　　比如，对于食欲减退、胃痛、腹泻等人群，可使用酸枣仁泡水、作为茶等方式服用，可以起到促进消化、缓解胃肠不适等作用。

　　4、 镇痛止血

　　酸枣仁内含草酸、果酸、黄酮类等成分，具有镇痛止血、收敛创面、杀菌消炎等作用，常用于治疗胃出血、喉咙肿痛等症状。

　　比如，对于牙龈出血、口腔溃疡等问题，可以用酸枣仁面糊敷口，直接涂抹患处，有很好的止血、止痛等作用。

　　综上所述，酸枣仁是一种常见的中药材，有多种保健功效。虽然酸枣仁具有多种优点，但并不是所有人群都适合食用，要根据个人身体情况，适量补充。希望大家能够学会正确食用酸枣仁，充分获得其营养功效。