枸杞红枣银耳汤

　　很多人抽烟会让自己脸部的皮肤看上去更加的暗淡和暗黄，甚至严重一点的会直接在脸上浮现一些黑色的斑点，而枸杞红枣银耳汤就是能够进出肺部的毒素，同时还能去火养颜益气安神，对于一些长期需要熬夜并且抽烟的人来说，能够有安神效果的汤是非常重要的。因为第2天下班之后自己的精神会变得非常的萎靡，如果没有他们帮助自己恢复过来的话，那么很可能会影响第2天上班的状态。

　　莲子百合瘦肉汤

　　这一道汤里面相对来说营养就比较丰富了，因为我们还增加了能够给身体提供足够营养的瘦肉，将三者结合到一起，对于人身体是有着很多好处的，特别是莲子和百合组合到一起可以给身体补充相对比较高的营养在加上平时所吃的瘦肉让这一道汤看上去更加的有食欲。因为单纯的用莲子和百合煲汤的话，很多抽烟的人看到这一道汤，可能会反胃。对于他们来说，如果一天吃的汤里面没有肉的话，可能看上去那道汤都不会有吸引力，这也是为什么会在汤里面加肉的原因。

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆薏仁汤它的清理肺部毒素效果是所有糖里面最为明显的，本身豆类食品就有着净化体内毒素的效果加上中药里面极为有药用价值的异人进去，会把这一道汤的效果发挥到极致，其实做法也非常的简单。只需要在生活之中多准备一些绿豆和薏仁分别清洗干净之后先用武火将水煮开，然后改用文火慢煮，把所有的绿豆都煮烂之后，把营养都留在汤里，然后加入一点点的红糖就可以使用，对于一些长期抽烟的人来说，这一道汤有着很好的效果。