油桃吃了会不会长胖

  油桃吃了会不会长胖:

适量吃不会。

  100克油桃的热量约为44大卡,热量不算高,而且其中的脂肪仅为0.32克,即使不小心多吃了也不会造成体内脂肪大量增加,不过,即使油桃的脂肪热量偏低,但如果过量进食油桃,体内热量还是会逐渐累积增加的,若是没有运动消耗的话,还是有发胖风险的,因此建议油桃最好是不要过量食用。

  油桃一天吃几个不会胖

  油桃一天吃几个不会胖:

建议2个以内。

  根据《中国膳食健康指南》建议,一人一天摄入的水果数量在200-300克,且种类在2-3种是比较好的,如果以一个油桃以50-100克计算,吃1-2个油桃再搭配些其它水果吃就能满足身体营养摄入需求,不过油桃食用后饱腹感强,吃多了容易有腹胀发胖情况,因此一天食用量不宜多吃。