老喝酸奶好不好

　　酸奶作为一种营养丰富、含有大量益生菌的乳制品，深受人们的喜欢。但是，一些人担心酸奶会对身体产生不良影响，导致问：老喝酸奶好不好？

　　老喝酸奶好处多多

　　酸奶是一种富含蛋白质、钙、磷、镁、维生素B2、B12和烟酸等丰富营养物质的食品，它能够增强钙质吸收，促进骨骼生长发育，帮助缓解压力和改善睡眠质量。除此之外，酸奶中含有大量益生菌，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠胃感染和便秘，并且酸奶中的乳酸能够促进消化和吸收，对预防肥胖、降低血脂、抑制癌细胞等方面也有良好的作用。

　　老喝酸奶存在的一些注意点

　　虽然酸奶有很多好处，但老喝酸奶也存在一些注意点。首先，过量的酸奶摄入会引起肚子胀气、腹泻等不适症状，因此建议每天摄入适量的酸奶。其次，不同品牌的酸奶质量参差不齐，有些酸奶含量低、添加剂多，需要注意购买品牌鲜奶酸奶。最后，酸奶中的乳糖，许多人无法消化吸收，老年人、儿童及乳糖不耐受者应谨慎食用。

　　总结

　　综上所述，老喝酸奶对身体有益无害，但需要注意适量摄入、选购品牌和个人情况。酸奶中的营养成分和益生菌具有很好的功效，是健康的食品之一，建议恰当饮用。