裙带菜一周可以吃几次

　　一斤裙带菜够一个人3到5几次。

　　裙带菜是不能每天吃的，一般建议每天吃100-200克就够了。

　　裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。

　　食用价值：

　　裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻，而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。

　　裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。

　　裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

　　可以吃10-20次左右。

　　裙带菜吃一次不可以超过50克，而且一周可以吃1-2次，不可以天天吃。

　　适当的吃一些裙带菜可以补充营养和润肠通便，裙带菜富含碘元素，但是却不能每天吃，吃多了不好消化，一定要控制住量，一旦碘含量摄入过多就会使体内的碘含量超标，导致甲状腺肥大，对健康造成损害。

　　裙带菜小孩子可以吃吗

　　裙带菜小孩子可以吃吗：

可以。

　　裙带菜中含有丰富的营养物质，如氨基酸和维生素还有微量元素，氨基酸是人体所必须的营养物质，所以适当的食用有利于为人体提供一定的营养元素，而维生素如维生素B1、B2，有预防口角炎和神经炎的作用，微量元素中含量最丰富的是钙质和铁质还有碘，钙质有利于预防骨质疏松，铁质有利于预防贫血，碘有利于预防甲状腺疾病，所以裙带菜对小孩子有很多的好处。

　　裙带菜吃了会上火吗

　　裙带菜吃了会上火吗：

不会。

　　裙带菜是一种性凉的食物，所以食用之后是不会对导致上火的，而且还具有一定的清火的作用，如果有上火情况的人，可以适当的食用裙带菜来清除体内的火气，缓解身体不适的情况，但是也需要适量的食用，否则很有可能会导致身体受凉的情况，对身体的平衡健康状态有一定的影响。