最补女人气血的十大汤

　　女性气血不足可以多喝一些当归生姜牛肉汤，也可以多喝一些红枣熬制的汤，平常的时候可以多吃一些补血的食物，可以多吃一些核桃银耳莲子熬制的汤，红枣对于女性来说是一种比较常见的补气血的食物，也可以选择生吃红枣，也可以在中医的调理下使用其他中药进行调理。

　　鸡汤的功效与作用

　　鸡汤的功效与作用：

人体适量的饮用鸡汤，能够刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，从而帮助食物的消化与吸收，起到健脾养胃的功效，对于腹胀、便秘等情况有所缓解。

　　补中益气

　　鸡汤的功效与作用：

从中医的角度来说，鸡汤具有温中补气、补中益气的作用，适量的饮用，能够对乏力、疲劳、四肢酸疼、贫血、气血不足等情况，起到一定的辅助治疗效果。

　　强筋健骨

　　鸡汤的功效与作用：

鸡汤中含有一定的钙元素，人体食用后，能够补充钙质，起到强筋健骨的功效，对于骨骼处于发育的青少年有所帮助。

　　注意：不宜过多食用，因为鸡汤中的胆固醇、脂肪等大分子物质过多，会增加肠胃负担，出现便秘、腹胀等不适情况，影响肠胃健康。

　　母鸡汤怎么炖营养好

　　母鸡汤怎么炖营养好：

冬虫草炖鸡汤

　　冬虫草是一种药用价值较高的要吃，和母鸡一起炖汤食用，味道鲜美、汤汁浓郁，能够补充人体丰富的营养，起到补血养血、补中益气等功效，具体做法如下：

　　1、将母鸡清洗后，剁成块状，焯水后捞出备用。

　　2、冬虫草用温水清洗泥沙，泡发，然后将生姜、葱清洗，切片备用。

　　3、在锅中放入鸡块、生姜、冬虫草、料酒，倒入适量的水没过食材。

　　4、大火煮沸后用小火熬1-1.5小时。

　　5、最后用盐、鸡精调味，撒上葱花即可盛出食用。