长期低头还有哪些危害

　　1、人们长期低头，很容易出现头晕头痛、肩颈不适等不良症状，影响人们的日常生活。

　　2、另外人们长期低头，还容易引起双下巴的问题，影响人们的外表美观。

　　3、人们长期低头还容易影响视力，容易导致眼部疲劳等。

　　如何自查颈椎健康

　　1、首先大家可以轻轻的点头，让自己的下巴向脖子方向靠拢，看自己点头是否困难。

　　2、另外大家还可以轻轻的转头，看鼻尖是否可以和肩峰对齐，如果不能对其可能是颈椎不好。

　　3、大家还可以缓慢抬头，头往后背靠，看看眼睛是不是能直视天花板。

　　低头族怎么保护颈椎

　　1、首先低头族日常可以经常按摩颈椎部位的穴位，能很好的促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎的紧张不适。

　　2、另外低头族日常还可以经常热敷颈椎部位，也具有放松颈椎、缓解颈椎压力，促进血液循环的作用。

　　3、低头族日常可以经常做一些瑜伽，比如猫式伸展就非常适合低头一族，能很好的锻炼颈椎和肩膀部位。