红豆薏米用热水泡还是冷水泡（薏米用冷水泡还是热水泡）

　　红豆薏米用热水泡还是冷水泡

　　红豆薏米可以泡水喝，可以晚上睡前用保温杯泡到第二天早上喝，但建议还是用红豆和薏米熬水喝好，红豆和薏米外皮都有硬壳，泡水喝恐怕达不到效果，建议最好是用水煮沸煲汤喝，效果最好。

　　因为红豆薏米热量极低，饮用后可以消除体内水肿，健脾祛湿，还能帮助减肥，每天适量的喝一些红豆薏米水还有一定的美容养颜功效。

　　用红豆薏米熬粥喝也不错，既能缓解饥饿，又有一定的药用价值。

　　红豆和薏仁米都是比较硬们食材，用热水泡不出营养和效果，最好是来煲汤，煲粥才能使其释放其营养。

　　薏米用冷水泡还是热水泡

　　薏米用冷水泡还是热水泡：

建议冷水泡会更好。

　　虽然用热水泡薏米可以缩短薏米的浸泡时间，能快速让薏米膨胀变软，但是薏米中的营养成分也会遭到破坏，导致其营养价值降低；而冷水浸泡薏米所需的时间虽然长一些，但是可以最大程度的保留薏米中的营养成分，所以一般建议用冷水浸泡薏米会更好。

　　除此之外，还要注意的是，浸泡过薏米的水不倒掉，可以和薏米一同倒入锅中煮粥。

　　薏米粥一天喝多少

　　薏米粥一天喝多少：

200-300毫升。

　　薏米粥虽然营养丰富，但是薏米毕竟是一种中药材，不宜过多食用，一方面是因为薏米粥性质甘凉，食用过多其凉性可能会刺激胃肠壁，容易引起肠胃不适；另一方面是因为薏米粥中含有较多的淀粉及纤维素成分，食用过多，肠胃无法及时消化分解，可能会堆积肠胃内，加重消化负担，容易引起消化不良等症，一般建议薏米粥一天喝200-300毫升即可。