蒸苹果三大禁忌

　　苹果是人们喜爱的水果之一，其中，煮苹果更是健康的食品之一，因为它多汁、低卡路里、富含纤维素和多种维生素，而且适用于所有年龄层。不过，蒸苹果也有一些禁忌，以下是蒸苹果三大禁忌：

　　1.血糖过高、糖尿病患者禁食

　　苹果是天然的含糖量高的水果之一，以蒸苹果的方式食用会更容易释放糖分，使血糖反应更快，所以糖尿病患者或血糖过高者不宜大量食用或不注意配合药物治疗。同时，建议蒸苹果时，可以添加一些纤维素，减缓糖分的释放速度，起到稳定血糖水平的作用。

　　2.腹胀、腹泻者慎用

　　苹果富含果胶，在蒸苹果的过程中，果胶会微化并膨胀，易造成肠胃不适，如害怕腹胀、腹泻的人，不宜长期食用，以免影响身体健康。此外，不同的苹果品种、质地也会影响吸收度，建议要选用久煮的、软糯的苹果品种。

　　3.感冒、发热、咳嗽患者不宜

　　在疾病期间，身体免疫力下降，体内抵御病毒、细菌的能力较弱，食用蒸苹果，会加重身体消耗，食欲不振，胃肠蠕动减少，不利于恢复身体健康。因此，感冒、发热、咳嗽患者不宜多食或暂停食用蒸苹果，以免影响身体健康。

　　女人长期吃煮苹果的好处

　　随着人们生活质量的不断提高，人们越来越注重健康。而苹果是最佳的营养滋补水果之一，煮苹果更被视为健康生活的必不可少。下面，我们来谈一下女人长期吃煮苹果的好处。

　　1.预防衰老

　　苹果富含多种抗氧化物质和微量元素，煮苹果能够使其中的营养物质被人体更容易吸收。女性，尤其是中老年女性，长期食用煮苹果，可以增加皮肤弹性，预防皮肤松弛、皱纹和色斑等老化现象，使肌肤保持年轻美丽。

　　2.美容美发

　　煮苹果富含果胶、维生素C、B族维生素等成分，能够促进头发、皮肤细胞的再生，美白肌肤、滋润发丝，增加头发、皮肤光泽，达到美容美发功效。

　　3.促进身体健康

　　苹果含有100多种营养成分，其中含有一种叫做苹果酸的成分，能够稳定血糖，降低胆固醇、保护心脏等。长期食用煮苹果，不仅提高人体免疫力，预防消化道疾病和心血管疾病，还能保持长期健康和养生。

　　4.帮助减肥

　　煮苹果含有丰富的膳食纤维，长期食用可以加速肠道蠕动，促进体内废物排泄，达到减轻体重的效果。而且，煮苹果含有丰富的水分，长时间食用可以起到饱腹感，减少进食量的作用，帮助减肥。

　　综上所述，煮苹果虽好，但是也有自己的适应人群和禁忌，对于长期食用煮苹果才能谈到祛病养生的效果和多个方面的好处。因此，在食用前应根据自己的身体状况和肠胃反应来适量掌握食用量，确保身体健康。