人参果的功效与作用害处

　　吃人生果没什么坏处，建议一天吃1-3个即可，最多不宜超过5个。

　　人参果有很多好处，但吃得太多也可能有害。

　　人参果是一种热带水果，富含维生素C和微量元素。

　　它可以防止细胞氧化，对抗细胞衰老。

　　人参果比较美味含有维生素C，和多种维生素还有果糖，水分也比较充足夏天可以补充水分。

　　人参果产量小价格比较贵这是坏处。

　　人参果的营养价值

　　人参果的营养价值：

人参果别香艳茄、香瓜茄、金参果、长寿果等，它是一种健胃生津益寿的水果，其味甘、性温，入脾、胃二经。

　　中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃。

　　人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。

　　人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。

　　现在发现人参果还能改善神经衰弱、失眠、头昏等症状。

　　“人参果”可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。

　　蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍；而糖含量远低于鸭梨苹果；维生素C含量是梨子和苹果的32倍；还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。

　　人参果不能和什么一起吃

　　人参果不能和什么一起吃：

人参果没什么不能一起吃的食物，但食用时还是应注意少于温热性食物同吃。

　　因为人参果性温，此时再同温热性食物一起大量食用，就会加重体内燥热之气，容易出现一些咽喉红肿、长痘、便秘等身体不适的情况。

　　常见温热性食物有：榴莲、龙眼、荔枝、番石榴、牛羊狗、淡菜、桂圆干、辛香料、糯米等。

　　富含胡萝卜素的食物

　　人参果不能和什么一起吃：

人参果中胡萝卜素含量丰富，约0.9毫克，是胡萝卜的两倍，此时若再吃很多富含胡萝卜素的食物，就可能导致胡萝卜素摄入过多，消耗不完的情况，这样会蓄积在人体表层脂肪中，导致脸颊、手掌、鼻尖、甚至眼珠都会变黄。

　　富含胡萝卜素的食物有：西兰花、胡萝卜、胡萝卜素补充剂、杏、菠菜、萝卜缨子等。