黑果枸杞泡水一次放多少粒？

　　随着健康意识逐渐普及，人们开始更加关注膳食和营养的搭配，很多人都注意到了常见的保健食材之一——黑果枸杞。那么，黑果枸杞泡水时，一次要放多少粒才是最合适的呢？

　　什么是黑果枸杞

　　黑果枸杞是一种丰富营养的中草药，别名黄茅，属于茄科植物，是产于我国内蒙古、甘肃等地的一种珍贵中药材。

　　黑果枸杞含有多种微量元素、维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，具有滋阴补肾、补益肝肾、延缓衰老、改善肝功等多种功效。因此，被广泛地应用于食疗养生和保健领域。

　　黑果枸杞泡水的正确方法

　　黑果枸杞泡水可以帮助补益肝肾，提高身体免疫力。但是，如果泡法不当，就会影响到黑果枸杞的营养成分。正确的泡法如下：

　　1、先将黑果枸杞洗净

　　泡水之前，将黑果枸杞用干净的水仔细地清洗一遍，这样可以去除杂质和灰尘，避免出现不良反应。

　　2、掌握好泡茶水的水温

　　黑果枸杞泡水的水温一般不应该太高，最好控制在80℃左右。因为高温不仅会破坏食材的营养成分，还可能影响到口感。

　　3、剂量适宜

　　黑果枸杞泡水的剂量也很重要，过多会太浓而过少则无法起到保健的作用，建议每天1-2次、每次10-20粒左右即可。同时，喝茶的时间最好控制在餐后约30分钟左右，这样有利于肠胃吸收。

　　总结

　　黑果枸杞泡水的量应该是适中的，每次10-20颗为宜，选择80℃左右的水温进行泡茶，每天1-2次即可。注意，过度的食用也可能造成一些副作用，最好在医师的指导下食用。

　　通过正确的方法泡茶，才能充分发挥黑果枸杞的滋补作用，让我们享受到健康的生活。